行程概览
本行程以建水古城为核心，结合老年人体力特点，安排每日主要景点不超过2个，强调文化沉浸与休憩结合，避免高强度活动。
每日详细安排
- 第一天：古城初探与文化沉浸
上午：抵达建水，入住古城周边酒店（推荐临近朱家花园的住所，便于休息）。
下午：慢步游览朱家花园，欣赏清代园林建筑，园内设休息区可品茶小憩。
晚上：在古城内品尝建水特色豆腐宴，选择清淡口味菜品。 - 第二天：历史遗迹与休闲观光
上午：乘坐米轨小火车至双龙桥，车厢舒适，沿途观赏田园风光，桥边设有长椅可休息拍照。
下午：参观文庙，感受儒家文化，院内平坦易行，适合缓步游览。
晚上：自由活动，建议在客栈庭院聊天或听当地戏曲录音。 - 第三天：民俗体验与返程准备
上午：逛朝阳楼周边集市，购买手工纪念品，注意避开人流高峰时段。
下午：体验建水紫陶制作观摩（可选坐姿活动），随后整理行装结束行程。
实用贴士
交通：建水古城内步行为主，建议携带折叠凳备用；景点间可呼叫出租车，费用低廉。
餐饮：以软质食物为主，如过桥米线、蒸饵丝，避免辛辣刺激。
健康：随身携带常用药物，行程中每2小时安排休息15分钟，注意补充水分。